Burnout em início de carreira: como evitar?

O estágio pode ser uma ótima forma de se preparar para o mercado de trabalho e de desenvolver novas habilidades. Mas para ampliar as habilidades de um jovem e ajudar a sua carreira a crescer é preciso zelar pela saúde mental. O momento de entrada no mercado de trabalho é cheio de questões, mas você como gestor pode auxiliar a tornar essa jornada muito mais tranquila e evitar que seus estagiários desenvolvam burnout ainda no início de suas carreiras. Veja nesse artigo como.

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Identificando o Burnout dentro da sua equipe

O início da carreira profissional é um momento de muitos desafios, aprendizados e expectativas. Muitos jovens que ingressam no mercado de trabalho têm o sonho de se destacar em suas áreas de atuação e conquistar o reconhecimento e o respeito dos seus colegas e superiores.

No entanto, essa ambição pode ter um preço alto para a saúde mental e física dos profissionais iniciantes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o burnout é uma síndrome que afeta trabalhadores de todos os níveis hierárquicos e que se caracteriza por:

• Sentimento de esgotamento físico e emocional
• Atitude negativa ou cínica em relação ao trabalho
• Redução da eficácia ou do desempenho profissional

O burnout é causado pelo estresse crônico no trabalho que não é gerenciado com sucesso. Alguns fatores que podem contribuir para o seu surgimento são:

• Carga de trabalho excessiva ou inadequada
• Falta de autonomia ou de controle sobre as tarefas
• Falta de apoio ou de feedback dos gestores ou dos colegas
• Falta de equilíbrio entre a vida pessoal e a profissional
• Conflitos de valores ou de expectativas entre o trabalhador e a organização

O burnout pode trazer sérias consequências para a saúde dos profissionais, como:

• Depressão
• Ansiedade
• Insônia
• Dores de cabeça
• Problemas gastrointestinais
• Doenças cardiovasculares

Como prevenir o burnout no início da carreira profissional?

Para evitar o burnout no início da carreira profissional, é importante que o jovem que está iniciando a sua carreira adote algumas medidas preventivas, como:

• Definir metas realistas e priorizar as tarefas mais importantes
• Estabelecer limites e dizer não quando necessário
• Buscar feedbacks construtivos e orientação dos gestores ou dos mentores
• Desenvolver habilidades de comunicação e de negociação
• Cultivar uma rede de apoio com colegas, amigos e familiares
• Praticar atividades físicas e hobbies que proporcionem prazer e relaxamento
• Cuidar da alimentação e do sono

O início da carreira profissional pode ser uma fase gratificante e enriquecedora para os jovens que desejam se desenvolver e crescer no mercado de trabalho. No entanto, é preciso estar atento aos sinais de estresse e de burnout que podem comprometer a saúde e o bem-estar dos profissionais. Seguindo as dicas acima, é possível prevenir a síndrome e ter uma carreira mais saudável e feliz.

O estágio é um ato educativo, por isso a cobrança não pode ser igual a de um colaborador sênior.

O estágio é uma oportunidade de aprendizado e de crescimento para os estudantes que desejam ingressar no mercado de trabalho. Por meio do estágio, os jovens podem:

• Aplicar na prática os conhecimentos adquiridos na sala de aula
• Desenvolver novas competências e habilidades
• Conhecer a realidade e a cultura das organizações
• Ampliar a rede de contatos profissionais
• Receber orientação e feedback dos gestores ou dos mentores
• Ter uma renda extra para ajudar nas despesas

No entanto, para que o estágio seja uma experiência positiva e enriquecedora, é preciso que ele seja realizado de acordo com a legislação específica e com o contrato firmado entre o estudante, a empresa e a instituição de ensino.

Quais são as regras do estágio?

O estágio é regido pela Lei nº 11.788 de 25 de setembro de 2008, que estabelece os direitos e os deveres dos estagiários, das empresas e das instituições de ensino. Algumas das principais regras do estágio são:

• O estágio deve ser compatível com o curso e com o horário escolar do estudante
• O estágio não pode ultrapassar a carga horária máxima de 30 horas semanais ou 6 horas diárias
• O estágio deve ter duração máxima de 2 anos na mesma empresa
• O estágio deve ter um supervisor responsável pelo acompanhamento e pela avaliação do estudante
• O estágio deve ter um plano de atividades que defina os objetivos e as tarefas a serem realizadas
• O estágio deve oferecer seguro contra acidentes pessoais ao estudante
• O estágio não obrigatório deve oferecer bolsa-auxílio e auxílio-transporte ao estudante
• O estágio deve conceder férias de 30 dias a cada 12 meses trabalhados ou proporcionais ao período trabalhado

Como você, como liderança, pode orientar seus estagiários?

As empresas que contratam estagiários devem ter o cuidado de orientá-los e apoiá-los durante o período de estágio, visando à sua formação e o desenvolvimento de sua carreira. Algumas das medidas que as empresas podem adotar são:

• Respeitar as atividades previstas no contrato e na legislação do estágio
• Oferecer um ambiente de trabalho adequado e seguro aos estagiários
• Designar um supervisor qualificado e disponível para acompanhar os estagiários
• Dar feedbacks construtivos e reconhecer os acertos e as melhorias dos estagiários
• Estimular a participação e a integração dos estagiários com os demais colaboradores
• Proporcionar oportunidades de aprendizado e de crescimento aos estagiários

O CIEE-RS é uma instituição que atua na integração entre estudantes, empresas e instituições de ensino, oferecendo vagas de estágio em diversas áreas. O CIEE-RS também orienta as empresas e os estudantes sobre os direitos e os deveres do estágio, garantindo que ele seja realizado de forma ética e legal.

O estágio pode ser uma porta de entrada para o mercado de trabalho, além de ser uma forma de complementar a formação acadêmica dos estudantes. Por isso, é importante que ele seja feito com responsabilidade, comprometimento e dedicação, tanto por parte dos estagiários quanto das empresas. Assim, todos saem ganhando com essa parceria.